7 кю.

(жёлтый пояс с зелёной полосой)

1. Стойки.

• Цурааси дати

Стойка на одной ноге

• Сантин дати

Ноги согнуты, стопы на ширине плеч развёрнуты внутрь, бёдра развёрнуты внутрь. Линия, соединяющая пятки и воображаемые линии, выходящие из мысков, образуют равнобедренный треугольник.

• Ура дзэнкуцу дати

Обратная стойка дзэнкуцу дати

2. Блоки.

• Сото укэ

Блок предплечьем снаружи внутрь средний уровень.

• Ути укэ

Блок предплечьем изнутри наружу средний уровень.

3. Удар рукой.

• Тэккэн маваси

Удар кулаком полусогнутой руки снаружи внутрь.

4. Удар ногой.

• Маваси гэри

Круговой удар ногой снаружи внутрь.

5. Приёмы против оружия

• Приёмы против ножа

Выполняется по собственному выбору 2 и более приёмов (в зачёт идёт 2 правильно выполненных приёма).

6. Кумитэ

• Кумитэ

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

7. Ката

• Тайкёку ити

• Тайкёку ни

Ученическое Ката «Великий предел» (по выбору экзаменатора).

• Пинан нидан

Ученическое Ката второй пинан.

• Тайкёку но тонфа

Ученическое ката «великий предел» с тонфа.

• Тё ун но кон

Ката с шестом.

8. Страховка

• Страховка левым,
  правым боком

• Страховка назад

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

9. ОФП.

• Отжимания - 35 раз

• Приседания - 35 раз

• Пресс - 35 раз